茶，从古自今，形成了独特的茶文化。饮茶养身，饮茶养颜，都是大家所津津乐道的。而在崇尚饮食美容的今天，茶也了一个热门话题。普洱茶，也是一款减肥佳品，来看网友的普洱茶减肥经验~

     现在大家都知道普洱茶具有减肥功效，但是很多人对喝普洱茶减肥的方法还感到很困惑，下面我们来看看一个美女的普洱茶减肥经验：

    在我的第一个普洱茶小楼里已经很详细的介绍了自己喝茶的经验，现在又一年的时间过去了，我把这期间所有的经验，感受都来给大家做个总结吧。

      2005年8月份的我，173cm，112斤

　　那一年的9月份，很偶然的第一次认识了普洱茶，听了茶道。当时最重要的目标还是希望可以通过普洱茶把自己的便秘治好，于是每天坚持喝茶。这期间的饮食：白天正常饮食，多吃水果，晚饭严格控制，只吃青菜，运动我基本没有。喝茶一个星期后，便秘开始好转，由原来的5天一次，改善到2天一次，喝茶半个多月的时候，配合饮食上的清淡，已经可以每天都便便，开心……….

　　在感受到了普洱茶的好处之后，我坚持了下来，这样一晃眼，2个月过去了，没注意自身体重的我却迎来了新的惊喜：体重直降10斤

       2005年11月份的我，173cm，102斤

　　从那以后，我开始坚定了喝普洱茶的决心，但是因为体重已经达到了“下限”，所以我的饮食开始慢慢恢复，从晚上的水煮青菜------炒青菜------配合瘦肉-------再加上白粥------想吃什么都适当吃一些

　　这种过程转变将近用一个月来完成，所以我一个月以后已经完全拥有了正常人的饮食。但是体重依然不变，102斤。

　　2005年11月-----现在

　　一直坚持喝茶，我没有在为减肥苦恼过，正常人的饮食，没有刻意的去运动（有时间就是去逛街），身材依旧保持住了。

普洱茶煮茶方法：

　　1，用手掰下一小块普洱茶（厚度为茶饼厚度，大小大概为1/2绿箭口香糖），加入800-1000ml凉水，大火煮开，转小火再煮5分钟，倒出茶汁。

　　2，再次加入800-1000ml凉水，大火煮开，转小火煮10分钟，倒出第二遍茶汁。

　　3，把两次茶汁混合在一起，茶渣扔弃。每次要喝的时候，倒一些出来用容器或是微波炉加热。切忌在茶水本身就不很浓的时候兑入开水，这样会冲淡茶水，降低效果。当然如果大家本身茶水煮得就很浓，适当加入热开水也是可以的。

    以普洱茶减肥最好在饭后饮用，每天1000毫升，就是两瓶矿泉水的量。减肥效果因人而异，一般自律神经较活跃的人,

　 1，找对适合自己的方法，健康的减肥，循序渐进的瘦下来。普洱茶减肥贵在坚持，不是一朝一夕可以看到效果，但是适当的饮茶对身体绝对是有益无害，所以我推荐给大家。毕竟美丽永远都要以健康为前提。

　　2，减肥期间，喝茶同时要配合相应的“晚餐控制”，白天是可以正常饮食的，只是晚餐要克制好。等到保持身材的时候，饮食就可以慢慢恢复，那时候只需要坚持喝茶就可以帮助你轻松保持身材了。

　　3，对于运动，我很羞愧，平时基本不动，最多就是出去逛逛街，活动量很小。但是我还是建议大家这点上不要学我，毕竟“生命在于运动”，这是永恒的真理！！！

　　好了，以上是差不多是这位美女从开始喝普洱茶减肥到现在的经验总结，提供给大家分享！